Mes diffusions d’automne : 10 mélanges d’huiles essentielles à tester 🍂
Il y a un moment, généralement quelque part entre le premier gilet ressorti du placard et la première soirée où l’on referme les fenêtres un peu plus tôt, où j’ai envie que la maison change elle aussi de saison.
En été, j’aime les odeurs fraîches, légères, très agrumes.
À l’automne, j’ai envie d’autre chose.
Des notes plus boisées. Des épices. De l’Orange. Du Cèdre. Du Cyprès.
Cette petite odeur de forêt qui donne presque envie d’aller ramasser des feuilles… avant de décider que le canapé est finalement une excellente option. 😄
La diffusion est l’une de mes façons préférées d’utiliser les huiles essentielles à cette période.
Alors j’ai rassemblé ici 10 mélanges à diffuser cet automne, selon l’ambiance que tu as envie de créer chez toi.
Pourquoi nos envies olfactives changent-elles en automne ?
Ce n’est pas un hasard si les odeurs de bois, d’épices, d’agrumes ou de pâtisseries deviennent soudain particulièrement attirantes lorsque les températures commencent à descendre.
Les odeurs participent énormément à l’atmosphère d’un lieu.
Certaines nous évoquent la forêt, d’autres une cuisine où quelque chose mijote, un feu de cheminée, une balade dehors ou un dimanche après-midi bien au chaud.
Et comme notre odorat est étroitement lié à notre mémoire et à nos émotions, une simple association d’huiles essentielles peut suffire à changer complètement la sensation que nous procure une pièce.
Et si certaines odeurs nous font autant de bien, ce n’est pas tout à fait un hasard : notre odorat entretient un lien étonnant avec nos souvenirs et nos émotions. Je t’explique tout ça dans cet article.
Alors, plutôt que de chercher « la meilleure huile essentielle pour l’automne », je préfère jouer avec les familles olfactives et créer différentes ambiances.
Boisée, Fraîche. Épicée. Réconfortante.
Ou un peu tout ça à la fois.
1. Balade en forêt 🌲
3 gouttes de Cyprès - 2 gouttes de Cèdre - 2 gouttes de Bergamote
Celle-ci, c’est l’automne dehors.
Le Cyprès apporte son côté frais et boisé, le Cèdre donne davantage de profondeur et la Bergamote vient éclaircir l’ensemble avec sa note légèrement fruitée.
Une diffusion que j’aime particulièrement lorsqu’on commence à passer davantage de temps à l’intérieur mais qu’on a encore envie de garder cette sensation de nature autour de soi.
Et si tu veux découvrir cette huile plus en détail, tu peux retrouver mon portrait complet sur l'huile essentielle de Cyprès :
2. Matin frais d’automne 🍊
3 gouttes d’Orange sauvage - 2 gouttes de Douglas Fir - 1 goutte de Cannelle
L’Orange sauvage apporte tout de suite quelque chose de lumineux et de pétillant.
Le Douglas Fir lui donne ce petit côté forêt fraîche et la Cannelle apporte juste ce qu’il faut de chaleur.
C’est le mélange que j’imagine très bien un matin où l’air commence à être frais mais où l’on a quand même besoin de se mettre en route.
Automne, oui.
Hibernation à 8 h 30, pas encore.
3. Retour à la maison 🏡
3 gouttes d’Orange sauvage - 2 gouttes de Cèdre - 1 goutte de Cassia
Tu rentres, tu poses ton sac, tu enlèves tes chaussures… et tu passes officiellement en mode maison.
L’Orange apporte la douceur fruitée, le Cèdre donne une base boisée et la Cassia apporte cette note chaude et épicée immédiatement associée à l’automne.
Une diffusion toute simple pour créer une atmosphère accueillante en fin de journée.
4. Sous le plaid ☕
3 gouttes de Bergamote - 2 gouttes d’Encens -1 goutte de Cardamome
Un livre, une boisson chaude, éventuellement une couverture alors qu’il ne fait objectivement pas encore assez froid pour la sortir.
Mais ce détail ne regarde que nous. 😄
La Bergamote apporte une note douce et lumineuse, l’Encens quelque chose de plus profond et posé, et la Cardamome cette petite touche épicée qui change tout.
Une diffusion que j’aime davantage pour les fins d’après-midi ou les soirées tranquilles.
5. Tarte aux pommes sans faire de tarte 🍎
3 gouttes d’Orange sauvage - 2 gouttes de Cannelle -1 goutte de Gingembre
Soyons claires : ça ne fera pas apparaître une tarte aux pommes dans la cuisine.
Malheureusement.
Mais côté ambiance, on s’en rapproche.
L’Orange apporte le côté fruité tandis que la Cannelle et le Gingembre donnent cette odeur chaude et épicée typique des desserts d’automne.
C’est probablement l’une des diffusions les plus gourmandes de cette sélection.
6. Feuilles craquantes 🍂
2 gouttes d’Épinette noire - 2 gouttes de Bergamote - 1 goutte de Patchouli -1 goutte de Citron
Une association directement inspirée de l’ambiance des sous-bois en automne.
L’Épinette apporte la forêt, le Patchouli le côté terreux, tandis que le Citron et la Bergamote gardent suffisamment de fraîcheur pour que l’ensemble ne devienne pas trop lourd.
Si tu n’es habituellement pas très Patchouli, commence avec une seule goutte.
Avec lui, inutile de vider le flacon pour comprendre qu’il est dans la pièce. 😉
7. Soirée cocooning 🤎
3 gouttes de Lavande - 2 gouttes de Cèdre -1 goutte d’Orange sauvage
Une diffusion beaucoup plus douce.
Pas vraiment « pumpkin spice », pas vraiment forêt non plus.
Juste quelque chose de chaleureux et confortable pour les soirs où tu as envie que l’ambiance redescende doucement.
La Lavande apporte sa note florale, le Cèdre l’enveloppe avec son parfum boisé et l’Orange sauvage évite que le mélange soit trop sérieux.
Simple et efficace.
8. Pumpkin Spice 🎃
2 gouttes de Cannelle - 2 gouttes de Clou de girofle -1 goutte de Cardamome -1 goutte de Gingembre -1 goutte de Mandarine
Là, aucun doute : on est en automne.
Cannelle, Girofle, Cardamome et Gingembre créent cette ambiance épicée très caractéristique des recettes Pumpkin Spice, tandis que la Mandarine apporte une note fruitée plus douce.
C’est un mélange puissant : commence avec moins de gouttes si ton diffuseur ou ta pièce sont petits.
Et prépare-toi à avoir subitement envie d’un gâteau.
Je décline toute responsabilité sur ce dernier point. 😄
9. Un peu d’air frais 🌿
3 gouttes de Citron - 2 gouttes de Sapin de Sibérie -1 goutte de Cyprès
Parce qu’automne ne veut pas forcément dire Cannelle partout.
Certains jours, j’ai simplement envie que la maison sente le frais et le propre, fenêtres ouvertes quelques minutes et air neuf qui circule.
Le Citron apporte cette sensation très fraîche, tandis que le Sapin de Sibérie et le Cyprès donnent une vraie dimension boisée.
Une jolie alternative aux mélanges plus gourmands et épicés.
10. Dimanche d’automne 🍁
3 gouttes d’Orange sauvage - 2 gouttes de Cèdre -1 goutte de Clou de girofle -1 goutte de Gingembre
Probablement l’une des diffusions qui résume le mieux l’automne pour moi.
Un peu fruitée.
Un peu boisée.
Un peu épicée.
Le genre d’odeur qui fonctionne aussi bien un dimanche tranquille qu’un après-midi où l’on reçoit du monde à la maison.
Et surtout, elle utilise des huiles que l’on peut facilement réutiliser dans beaucoup d’autres mélanges.
Et si tu as Harvest Spice ?
Si tu utilises les huiles doTERRA, tu connais peut-être Harvest Spice, leur mélange saisonnier spécialement créé autour des senteurs de l’automne.
Il réunit notamment la Cassia, le Clou de girofle, l’Eucalyptus, le Cèdre, la Muscade et la Cannelle.
Autrement dit : on ouvre le flacon et l’automne a déjà fait une bonne partie du travail. 🍂
Tu peux le diffuser seul ou t’en servir comme base et lui ajouter une huile selon l’ambiance recherchée.
Harvest Spice + Orange sauvage pour quelque chose de plus fruité.
Harvest Spice + Sapin de Sibérie pour accentuer le côté forêt.
Harvest Spice + Encens pour une ambiance plus profonde et enveloppante.
Pratique les jours où tu n’as absolument aucune envie de jouer à l’apprentie parfumeuse devant tes 25 flacons.
Comment adapter les recettes à ton diffuseur ?
Les quantités indiquées ici sont des points de départ.
La taille de ton diffuseur, celle de la pièce et surtout ta sensibilité aux odeurs comptent énormément.
Si tu débutes, commence avec peu de gouttes. Tu pourras toujours en ajouter.
Avec les huiles très présentes comme la Cannelle, la Cassia, le Clou de girofle ou le Patchouli, une ou deux gouttes peuvent déjà complètement transformer un mélange.
Et pense à diffuser dans une pièce correctement ventilée et à suivre les recommandations de ton diffuseur et les précautions propres aux huiles utilisées, particulièrement en présence d’enfants ou d’animaux.
L’automne, ce n’est pas qu’une odeur de cannelle
On peut créer une ambiance très gourmande avec l’Orange, la Cannelle et le Gingembre…
Puis avoir envie le lendemain d’un mélange complètement différent autour du Cyprès, du Cèdre ou des sapins.
L’automne peut être boisé, frais, épicé, terreux, enveloppant ou lumineux.
Et finalement, notre façon de vivre cette saison peut l’être aussi.
Dans mon article "l'automne en médecine chinoise : comprendre la saison du métal, je te parle justement de ce mouvement particulier de l’automne
Et toi, quelle ambiance choisirais-tu aujourd’hui ?
Forêt, cocooning, fraîche ou carrément Pumpkin Spice ? 🍂
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