L’automne en médecine chinoise : comprendre la saison du Métal
Dernière mise à jour : 16 sept.
Les journées raccourcissent, on ressort un gilet le matin, les arbres commencent à perdre leurs feuilles…
Et souvent, nos envies changent aussi.
Après l’été, les journées dehors, la lumière et cette énergie beaucoup plus tournée vers l’extérieur, l’automne ramène doucement autre chose.
On a parfois envie de ralentir. De ranger. De faire du tri. De passer un peu plus de temps chez soi aussi.
En médecine traditionnelle chinoise, ce changement de saison correspond à un mouvement bien particulier : l’automne est associé à l’élément Métal.
Et derrière ce fameux Métal, on retrouve des choses finalement assez concrètes : la respiration, le tri, les limites, le fait de laisser partir…
Bref, tout un programme pour une saison où la nature elle-même commence à faire du vide. 🍂
Les 5 éléments et les saisons
En médecine traditionnelle chinoise, on retrouve la théorie des Cinq Mouvements, que l’on appelle aussi souvent les cinq éléments : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau.
Chacun correspond à une dynamique et à une période de l’année.
Le Bois, c’est le printemps et tout ce qui recommence à pousser.
Le Feu correspond à l’été, avec une énergie beaucoup plus expansive.
La Terre est associée aux transitions et à la transformation.
Puis arrive le Métal, avec l’automne et ce mouvement qui commence à revenir vers l’intérieur.
Et enfin l’Eau, en hiver, avec le repos et la conservation de l’énergie.
Quand on regarde simplement ce qu’il se passe dehors, ça devient déjà beaucoup plus parlant.
À l’automne, la nature ralentit. Les feuilles tombent, la végétation change, les jours raccourcissent. On est loin de l’explosion du printemps.
Le Métal parle justement de ça : faire le tri et garder ce qui compte.
Le Métal… mais pas au sens où tu l’imagines
Quand j’ai découvert cette notion d’élément Métal, je t’avoue que le mot ne me parlait pas énormément.
Métal = froid, dur, rigide.
Pas franchement l’image que j’avais de l’automne. 😅
Mais en médecine chinoise, on retrouve derrière cet élément des notions de structure, de limites et de discernement. Cette capacité à faire la différence entre ce que l’on garde et ce que l’on peut laisser partir.
Et là, avec l’automne, ça devient tout de suite plus logique.
Regarde un arbre.
Il ne s’accroche pas désespérément à chacune de ses feuilles en se disant :
« Non mais celle-là, je la garde au cas où. » 😄
Il les laisse tomber.
Évidemment, nous ne sommes pas des arbres et faire du tri dans sa vie est légèrement plus compliqué que de perdre ses feuilles. quoi que j'en sais rien en fait !
Mais j’aime bien l’image.
Parce qu’on peut aussi profiter de cette période pour regarder ce qu’on continue à garder par habitude.
Un rythme devenu trop chargé.
Un truc auquel on dit oui alors qu’on pense non très fort.
Une habitude qui ne nous convient plus vraiment.
Ou simplement toutes ces petites choses auxquelles on donne du temps sans trop savoir pourquoi.
Et derrière tout ça, il y a une question que j’aime beaucoup :
Où est-ce que j’ai envie de mettre mon énergie ?
Parce que faire du tri, ce n’est pas forcément tout envoyer valser.
C’est aussi choisir ce qu’on a envie de garder.
Poumon et Gros Intestin : deux organes associés au Métal
En médecine chinoise, chaque élément est également relié à des organes.
Pour le Métal, ce sont principalement le Poumon et le Gros Intestin.
Le Poumon est associé à la respiration et à la circulation du Qi, l’énergie vitale dans la pensée traditionnelle chinoise.
Et pour comprendre le lien avec l’automne, il suffit presque de respirer.
On inspire.
On expire.
On accueille, puis on le relâche.
Le Gros Intestin est associé de son côté à l’élimination, donc là encore à cette idée de garder ce qui est utile et de laisser partir le reste.
Dit comme ça, le lien avec le Métal devient quand même beaucoup plus facile à comprendre.
Et pourquoi la tristesse ?
Une autre chose que j’ai découverte : en médecine chinoise, chaque élément est aussi associé à une émotion.
Pour le Métal, il s’agit de la tristesse, mais aussi du chagrin et de ce qui touche à la perte ou à la séparation.
Et finalement, ce n’est pas si étonnant.
L’automne est une saison où beaucoup de choses se terminent ou se retirent. La lumière diminue, les feuilles tombent, la nature devient progressivement plus calme.
Ça ne veut pas dire qu’on est censée être triste tout l’automne, évidemment. 😅
L’idée est plutôt que la tristesse fait elle aussi partie des émotions que l’on traverse quand on doit laisser quelque chose derrière soi.
Et parfois, on veut tellement vite passer à la suite qu’on oublie qu’entre les deux, il peut simplement y avoir un moment un peu vide.
On n’est pas obligée de le remplir immédiatement.
Peau, nez, sécheresse… encore des histoires de Métal
Le Métal est aussi associé à la peau et au nez.
Et le climat traditionnellement relié à l’automne est la sécheresse.
Pour le coup, c’est assez facile à observer dans la vie quotidienne.
L’air devient plus sec, on recommence à chauffer les maisons et on peut rapidement sentir que la peau, le nez ou la gorge n’apprécient pas forcément le changement.
C’est donc une bonne période pour penser davantage à l’air de la maison, à l’hydratation, à la peau… et tout simplement à respirer un peu.
Rien de très compliqué.
Et les huiles essentielles dans tout ça ?
Forcément, je ne pouvais pas parler d’automne sans parler un peu d’huiles essentielles. 🌿
Et certaines collent vraiment bien à cette période.
Le Cyprès, par exemple. En aromathérapie émotionnelle, on le retrouve beaucoup autour des notions de changement, de fluidité et de lâcher-prise.
Autant dire qu’avec le Métal, il est plutôt dans le thème.
J’aime aussi l’Encens quand j’ai envie de quelque chose de plus calme, notamment dans les moments où j’ai besoin de me recentrer.
Et puis il y a le Cèdre d’Atlas, simplement pour son odeur boisée et enveloppante qui va tellement bien avec cette saison.
Mais on n’est pas obligée de chercher une signification derrière chaque huile non plus.
Parfois, j’ai juste envie que la maison sente l’automne. 😄
Et pour ça, j’ai justement préparé 10 mélanges d’huiles essentielles à diffuser cet automne : forêt, cocooning, frais, boisé, épicé… et même Pumpkin Spice.
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Finalement, l’automne nous demande peut-être juste de ralentir un peu
C’est probablement ce que je préfère dans cette façon de regarder les saisons.
Elle rappelle qu’on ne peut pas être tout le temps dans la même énergie.
Au printemps, tout repart.
En été, on est beaucoup plus dehors, dans le mouvement.
Et puis l’automne arrive et ça redescend doucement.
Alors plutôt que de vouloir garder exactement le même rythme toute l’année, on peut peut-être aussi faire avec.
Ralentir un peu si on en ressent le besoin.
Faire du tri.
Revoir certaines priorités.
Ou ne rien révolutionner du tout et simplement se demander :
À quoi est-ce que j’ai vraiment envie de donner mon énergie en ce moment ?
Je trouve que c’est déjà une bonne question pour entrer dans l’automne.
Et puis, contrairement à l’arbre, on a le droit de garder quelques feuilles « au cas où ». 😄
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