Pourquoi ton mental ne s'arrête jamais ?

Tu regardes une série.

Enfin… tu es censée regarder une série.

Parce que pendant ce temps-là, dans ta tête, tu es encore en train de rejouer la conversation de cet après-midi.

J’aurais dû répondre ça.

Pourquoi elle a dit ça comme ça ?

Est-ce que j’ai bien fait ?

Et puis tant qu’on y est, autant anticiper une conversation qui n’a pas encore eu lieu. 😅

Tu voudrais juste faire une pause.

Ton mental, lui, a visiblement décidé de faire des heures supplémentaires.

Et le pire, c’est que ça peut être épuisant.

Tu n’as peut-être rien fait de particulièrement physique et pourtant, le soir, tu es vidée. Les épaules tendues, le ventre noué, parfois même cette impression de ne pas réussir à vraiment décrocher.

Alors pourquoi notre tête continue-t-elle à tourner alors qu’on aimerait juste lui dire : bon, maintenant, ça suffit ?

Pourquoi est-ce qu’on pense encore et encore à la même chose ?

Quand quelque chose nous préoccupe, notre cerveau essaie assez naturellement de comprendre ce qu’il se passe et de trouver une solution.

Et parfois, c’est très utile.

Le problème, c’est quand il n’y a justement pas de réponse immédiate.

Alors on recommence.

On repasse la conversation.

On regarde la situation sous un autre angle.

Puis encore un autre, parce que sait-on jamais, peut-être que la huitième analyse va soudain tout résoudre !!

On prépare aussi des réponses à des questions que personne ne nous a encore posées.

Bref, ça tourne.

Et forcément, à la longue, ça fatigue.

Ce qui est intéressant, c’est qu’on essaie souvent de faire taire les pensées sans vraiment regarder ce qui les a déclenchées.

Avant d’essayer de calmer ton mental, regarde ce qu’il s’est passé juste avant

La prochaine fois que tu te rends compte que tu es repartie dans ta tête, essaie de remonter un peu le fil.

Qu’est-ce qu’il s’est passé avant ?

Une conversation qui t’a contrariée ?

Une décision à prendre ?

Une peur ?

Quelque chose que tu as mal pris alors que tu essaies depuis deux heures de te convaincre que « non non, ça va » ?

Parfois, derrière toutes ces pensées, il y a simplement une émotion ou un besoin qu’on n’a pas encore vraiment regardé.

Et continuer à réfléchir ne le fait pas forcément disparaître.

Tu peux avoir parfaitement compris pourquoi quelqu’un a réagi comme ça…

… et être quand même vexée.

Les deux sont possibles. 😅

Et on ne réfléchit pas toutes de la même façon

Ça aussi, je trouve ça intéressant.

Certaines personnes pensent très vite. Une idée en entraîne une autre, puis une autre, puis encore une autre.

D’autres peuvent rester longtemps sur le même sujet jusqu’à avoir l’impression d’en avoir exploré absolument tous les recoins.

Et puis il y a celles qui ont besoin de parler pour savoir ce qu’elles pensent.

Tu commences ta phrase sans vraiment savoir où tu vas et, cinq minutes plus tard :

« Ah mais oui ! En fait, c’est ça qui me dérange ! »

Ou celles qui ont besoin d’écrire.

On ne fonctionne tout simplement pas toutes pareil.

Et c’est aussi un sujet que j’aime regarder avec l’astrologie.

Dans un thème astral, Mercure nous renseigne notamment sur notre manière de penser, de traiter l’information et de communiquer. Le signe dans lequel il se trouve donne une couleur particulière à cette façon de fonctionner.

Pas pour mettre ton cerveau dans une petite case astrologique.

Mais parfois, comprendre comment on a naturellement tendance à fonctionner permet déjà d’arrêter de vouloir fonctionner autrement.

J’en parle beaucoup plus dans mon guide « J’apaise mon mental », où tu peux justement aller regarder comment Mercure s’exprime dans ton thème et découvrir des pistes pour mieux composer avec ton propre fonctionnement.

Un petit exercice quand ça tourne vraiment trop

Pas besoin de sortir le tapis de yoga, d’allumer trois bougies et de prévoir quarante-cinq minutes devant toi.

Prends juste une feuille.

Et commence par :

Je pense que…

Là, vas-y. Écris tout ce que ta tête raconte.

Même si ça se répète.

Même si ce n’est pas très logique.

Même si tu trouves ça ridicule.

Ensuite :

Je ressens…

Et là, essaie de ne pas expliquer.

Pas « je suis énervée parce qu’elle aurait dû comprendre que… »

Juste : je suis énervée.

Ou triste. Déçue. Inquiète. Frustrée. Perdue.

Et enfin :

J’aurais besoin de…

Dormir ?

Être rassurée ?

Parler à quelqu’un ?

Être tranquille ?

Poser une limite ?

Prendre une décision ?

Ou peut-être juste reconnaître : oui, ça m’a touchée.

Ça ne va pas forcément arrêter toutes tes pensées en trois minutes.

Mais ça permet parfois de comprendre qu’on était en train d’essayer de résoudre avec la tête quelque chose qui avait aussi besoin d’être ressenti.

Et le corps dans tout ça ?

Parce que lui aussi peut donner quelques indices.

Quand tu es repartie dans tes pensées, regarde simplement comment tu te sens physiquement.

Est-ce que tu as les épaules remontées jusqu’aux oreilles ?

La mâchoire serrée ?

Le ventre tendu ?

Est-ce que tu respires normalement ou est-ce que tu viens soudain de réaliser que tu respires à moitié depuis dix minutes ? 😅

Pas besoin d’interpréter chaque tension comme un message mystérieux de ton corps.

C’est juste une façon de sortir quelques secondes de ce qui se passe dans ta tête et de revenir à quelque chose de très concret :

Comment je me sens, là, maintenant ?

Et parfois, cette question est beaucoup plus utile que d’analyser une neuvième fois la même conversation.

Toutes les pensées n’ont pas besoin d’une réponse

Celle-là, personnellement, je trouve qu’elle vaut la peine de s’en souvenir.

Parce qu’on peut passer énormément de temps à chercher LA conclusion qui va enfin nous permettre de ranger une situation dans une petite boîte et de passer à autre chose.

Sauf que parfois…

Il n’y en a pas.

On ne saura peut-être jamais exactement pourquoi quelqu’un a dit ça.

On ne peut pas prévoir comment une situation va évoluer.

Et aucune réflexion supplémentaire ne nous donnera une garantie sur la décision parfaite à prendre.

Pas très satisfaisant pour le mental, je sais. 😄

Alors la prochaine fois que tu sens que ça commence à tourner en boucle, tu peux essayer de te demander :

« Est-ce que j’ai encore quelque chose à comprendre… ou est-ce que je suis juste en train de refaire le même tour ? »

Rien que faire la différence entre les deux, c’est déjà pas mal.

Et si tu as envie d’aller plus loin, tu peux télécharger gratuitement mon guide "J’apaise mon mental Astrologie & huiles essentielles"

On y regarde notamment Mercure dans ton thème, ta façon de fonctionner et différentes pistes pour t’aider à retrouver un peu plus de calme quand ça commence à partir dans tous les sens.

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