Huile essentielle de Bergamote : un agrume pas tout à fait comme les autres 🍋
La Bergamote, tu connais probablement son odeur sans forcément le savoir.
Si tu as déjà bu un thé Earl Grey, tu l’as déjà rencontrée. C’est elle qui lui donne ce parfum frais, légèrement floral et reconnaissable entre mille.
Mais au fait… c’est quoi exactement, une bergamote ? Une orange ? Un citron ? Un mélange des deux ?
La bergamote (Citrus bergamia) est bien un agrume. Son fruit, jaune-vert à maturité, ressemble un peu à une petite orange qui aurait décidé de se donner des airs de citron. 😄
Son huile essentielle est obtenue par pression à froid du zeste et son parfum est à la fois citronné, frais, fruité, légèrement floral et beaucoup plus doux que celui de certains autres agrumes. doTERRA Media
Et surtout, elle possède une particularité que j’aime beaucoup : son odeur peut être à la fois lumineuse et apaisante.
Côté physique : peau, massage et détente
La Bergamote est notamment intéressante pour la peau.
Elle est traditionnellement utilisée dans les soins cosmétiques et doTerra la propose notamment pour ses propriétés purifiantes et apaisantes pour la peau.
On peut par exemple en ajouter à une préparation cosmétique ou l'utiliser diluée dans une huile végétale pour un massage.
Mais la Bergamote est aussi une huile que j’aime particulièrement par voie olfactive.
Son parfum a cette capacité assez étonnante à apporter du frais et du léger sans être pour autant franchement stimulant.
Une petite étude sur 41 femmes en bonne santé a notamment observé, après 15 minutes d’exposition à de la vapeur d’eau contenant de l’huile essentielle de Bergamote, des résultats favorables sur certains marqueurs de stress et d’anxiété.
Cela reste une petite étude et ne suffit évidemment pas à transformer la Bergamote en traitement du stress, mais c’est intéressant au regard de son utilisation traditionnelle en aromathérapie.
Côté émotionnel : remettre un peu de lumière
C’est probablement là que la Bergamote révèle le mieux sa personnalité.
Elle est souvent associée à la joie, l’optimisme, la confiance et la légèreté, tout en conservant ce côté apaisant qui la différencie d’autres agrumes plus franchement pétillants.
Je l'aime particulièrement dans ces moments où l’on se sent un peu enfermée dans ses pensées, où tout paraît plus lourd que d’habitude ou lorsque l’on a simplement besoin de remettre un peu d’air et de lumière dans l’ambiance.
Et ce n’est pas complètement étonnant que les odeurs puissent agir aussi rapidement sur notre ressenti : l’odorat entretient des liens étroits avec les mécanismes cérébraux impliqués dans les émotions et la mémoire.
Tu peux aller lire mon article : Pourquoi certaines odeurs nous réconfortent instantanément ? »
Et sur le plan énergétique ?
Si l’on entre dans une lecture plus symbolique et énergétique, la Bergamote raconte encore autre chose.
Elle est souvent associée au chakra du plexus solaire, celui que l’on relie symboliquement à la confiance en soi, à l’affirmation personnelle, à l’élan et à notre capacité à prendre notre place.
Son énergie évoque le passage de quelque chose de contracté vers quelque chose de plus ouvert.
Un peu comme ouvrir les fenêtres après être restée trop longtemps dans une pièce fermée.
Elle peut alors accompagner une intention autour de la confiance, de l’estime de soi, de la spontanéité ou simplement du droit à ressentir davantage de joie.
Et spirituellement ?
Elle peut être utilisée lorsqu’on souhaite travailler autour de l’ouverture, de la lumière intérieure et du retour à une forme de confiance.
Je ne la vois pas comme une huile très « perchée ». 😄
Au contraire, elle garde quelque chose de simple, vivant et solaire.
Elle peut très bien accompagner quelques minutes de méditation, de journaling ou un moment où l’on a simplement envie de se demander :
« Qu’est-ce qui pourrait remettre un peu de légèreté dans ma journée aujourd’hui ? »
Et parfois, la réponse n’a rien de très spirituel.
Sortir marcher, appeler quelqu’un, mettre de la musique, arrêter de vouloir tout contrôler pendant cinq minutes…
Ça fonctionne aussi.
Comment utiliser la Bergamote ?
En olfaction, tu peux simplement respirer au flacon ou déposer une goutte au creux de tes mains, les frotter doucement puis les approcher du visage.
En diffusion, elle se marie merveilleusement bien avec les notes boisées, florales et d’autres agrumes : Encens, Lavande, Cèdre, Cyprès, Orange sauvage, Citron…
Elle fait d’ailleurs partie de ces huiles que j’aime beaucoup intégrer aux mélanges de saison.
Tu peux retrouver plusieurs idées dans « Mes diffusions d’automne : 10 mélanges d’huiles essentielles à tester ».
Et sur la peau, elle s’utilise diluée dans une huile végétale, notamment en massage. doTERRA Media
Attention au soleil ☀️
C’est LA précaution à connaître avec la Bergamote.
L’huile essentielle de Bergamote est photo-sensibilisante.
Après une application cutanée, il est recommandé d’éviter l’exposition aux UV pendant 12 heures. Media
Donc Bergamote sur les poignets juste avant d’aller prendre un café en terrasse en plein soleil… on évite. 😄
Une huile entre lumière et douceur
Ce que j’aime avec la Bergamote, c’est justement ce mélange.
Elle appartient à la famille lumineuse des agrumes, mais elle n’a pas seulement ce côté « allez hop, on se motive ! ».
Elle est plus nuancée.
Physiquement, elle trouve notamment sa place dans les soins de la peau et le massage.
Émotionnellement, son parfum est associé à une atmosphère à la fois apaisante et positive.
Énergétiquement, elle évoque la confiance, l’ouverture et le plexus solaire.
Et spirituellement, elle peut devenir un joli support lorsque l’on cherche à remettre un peu de lumière, de légèreté et de confiance dans ce que l’on traverse.
Une huile solaire, oui.
Mais avec de la douceur dedans. 💛
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